軍訓是大學生人生路途中

一次特殊的曆練

未來四年裡，你将會和你軍訓的同學

一起并肩奮戰

一起見證彼此的青春

現在正值夏秋之交

為了讓大家有最佳的狀态進入訓練

我們準備了一份軍訓幹貨

還請查收

軍訓注意事項

1. 夏秋之交，氣溫早晚溫差大，容易發生季節性腹瀉，飲食生活需注意不貪涼，不吃冷飲，身體不直吹空調，晚上适當着衣蓋被。

2.按時進餐，多吃蔬菜水果，并補充必要的蛋白質。

3.按時就寝，保證午休時間，保證足夠的睡眠時間。

4.衣着稍寬松适宜，内着吸汗透氣棉質衣服。

5.軍訓時多喝溫茶水。

6.軍訓過程中有身體不适，應及時向教官和輔導員老師報告。

7.既往有不宜參加軍訓的疾病，憑病曆資料，報學院、學工部、衛生科三方審核，可申請免軍訓。

8.軍訓中發生頭暈、惡心、胸悶不适或腹痛、暈厥等症狀時，應及時将患者移到陰涼通風處，解開上衣領扣、袖扣及腰帶，按壓内關、合谷穴。暈倒者還可按壓人中穴，口服霍香正氣水，并及時送醫或撥打急救電話。

9.軍訓中出現大汗、抽筋者，應及時補充含鹽分的液體（如口服補鹽液），并急送醫院輸液治療。

暈厥的現場救護原則

1.迅速平卧，頭部略低，刺激人中、合谷。

2.保持空氣清新，維持病人呼吸道通暢，解開衣領、腰帶。

3.撥打急救電話，請醫生救治。

中暑的現場救護原則

迅速把傷病員移至陰涼通風處或有空調的房間，平卧休息

解開衣扣、腰帶等，敞開外套，用風扇、冷水等降體溫。

輕者飲淡鹽水或淡茶水、涼開水，在太陽穴上塗抹清涼油、風油精等，可服藿香正氣水、十滴水、人丹丸等。

體溫升高者，應及時救醫。

嚴重中暑，應及時呼叫急救電話。

夏秋之交的飲食生活注意事項

1.夏秋換季需防病。

（1）防秋燥。夏秋換季容易出現皮膚刺痛、起皮、長痘或皮膚瘙癢等身體不适，注意不要搔抓而導緻感染，應及時到校醫務室就醫診治。防秋燥，重在飲食調理，多喝水，少吃辛辣，适當選擇滋潤食物，做好皮膚清潔。

（2）防感冒。夏秋換季，氣溫變化大，忽冷忽熱，容易出現上火、感冒（尤其是胃腸型感冒）、發熱、腹瀉等情況，應及時到校醫務室診治。防感冒，氣溫低時要注意鼻子保暖，可以佩戴口罩；勤洗手，常通風；保證充足睡眠，适度鍛煉，提高免疫力。

（3）防秋季腹瀉。初秋季節早晚溫差大，容易出現腹瀉。要保持良好的衛生習慣，不吃生冷食物，飯前便後洗手，加強鍛煉，注意保暖，适當增減衣物，保持室内空氣流通，空調溫度不能過低。

2.注意飲食調理。

少吃辛辣，多吃潤肺食物，如芝麻、蜂蜜、百合、秋梨、枇杷等，常食水果，但胃寒的人梨、甘蔗不宜多食。

3.注意補水。

夏秋之交，氣候幹燥，在日常生活中要多喝水，喝含有礦物質的礦泉水或溫開水。

4.早睡早起

通過睡眠調整身體狀态。尤其是新生，從舒适的家生活來到學校集體生活，既有興奮，也有适應問題，更要注意飲食生活的調理。

5.适當進行體育運動，運動程度以全身稍微出汗即可。

6.保持積極樂觀的情緒，融入集體生活。