今天你拖延了嗎？

是不是還想多睡“一分鐘”

是不是還想多玩手機“一小會兒”

是不是還想着先坐會再行動，

是不是還想着等明天再努力，

……

或許這些狀态都是你認為的“拖延症”，

不過呢！拖延現象和拖延症可不是一個概念喔！

拖延是普遍存在的行為、心理想象。

調查顯示大約70%的大學生認為自己有時拖延，50%的人認為自己總是拖延。

但真正意義上的拖延症有到底是什麼樣的呢?

那就先看看它是被如何定義的吧！

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。

看完你是不是對它有了新的認識!拖延症是自我無法調控且有害的。

也許你也存在拖延現象，但它還是處于自己可控範圍内。

誘發拖延症的原因：

1、與自身相關，如個人的性格特點、完美傾向或對自己要求較高，自我價值感的追求高，會減少對完成事情的動力；

2、與環境因素有關，因現代生活節奏較快，壓力較大，當壓力積累到一定程度而無法承受時，會以一種消極怠工的方式來解決，形成惡性循環。

嚴重的拖延會對個體的身心健康帶來消極影響，出現強烈的自責情緒、負罪感，長期拖延會導緻工作量增加，而導緻壓力加大，不斷的自我否認、貶低，并增加患焦慮症、抑郁症等心理疾病的風險。

一旦出現這種情況，就一定要重視了喔。

當然一般的拖延現象雖然危害不會如此之大，但久而久之可能成為一種習慣，同時也降低了我們的工作、學習的效率。

所以對于你要做或即将做的事：

不要再繼續拖延，

不要把希望丢給明天，

把握現在，手握成功。

勇敢的成為把握時間的主人吧！