寒假的第一件事就是好好睡一覺！盡量保證每天8小時的睡眠，給自己一個甜蜜的夢境，讓身體和大腦都得到充分的休息。

約上幾個好友，一起聚會吧！可以聊聊彼此的近況，分享彼此的快樂和煩惱。

合理的時間規劃可以幫助大家有序地學習和娛樂，使得假期充實而不枯燥。不妨制定一份靈活的計劃，包含學習、休息和娛樂，讓假期充實而又輕松。閱讀一本心儀的書籍、學習一項新技能、鍛煉身體......将更多的時間用在有意義的、讓自己有收獲的活動上。

在假期生活中，出現情緒的困擾，可以學習覺察、感受自己的狀态，嘗試去積極地表達。向家人朋友傾訴、寫日記、繪畫、閱讀書籍、自我暗示、深呼吸放松法、蝴蝶拍、正念冥想等調适方法，讓自己的情緒得到緩解，保持積極的心态。