每周将一個積極的改變融入你的生活方式中

經曆人生是一種藝術形式，但大多數時候我們創造的并不像畫廊偉人一樣的偉大，但是有很多方法可以提升你的存在感。下面這些會對你有所幫助。

1.放棄撒謊。真相總會大白，任何不義之财都會很快消失。你試圖傷害的人會生活得更好，而你撒謊的行為可能對你生活的大局沒有任何幫助。

2.愛是唯一值得堅持的東西。很多事情都可能成為障礙，比如貪婪、誘惑、衰老和疾病。但是愛會使你完整，沒有什麼比愛更能使你完整了。但不幸的是，它并不适合所有人，但是再試一次。

3.釋放消極的記憶和想法。大聲告訴自己，你不要再想這件事了(最好在你一個人的時候這麼做)。有時候，僅僅聽你大聲說出你的想法就能産生巨大的影響。試試吧。

4.讓自己休息一下。當你犯了錯誤，對自己過于嚴厲隻會讓事情變得更糟，因為錯誤會占據你的思想一段時間。生活是一個學習的過程——請記住這一點。

5.要知道如果你的基本必需品都有了。錢永遠不是最重要的。如果你的主要動力是賺更多的錢，那麼從長遠來看，你會傷害自己和他人。你會錯過很多生活。你必須問問自己，“多少錢才夠？”學會對你所擁有的感到快樂。

6.要認識到，如果你喜歡沖突，你的内心就會有一些無法治愈的東西。無論你如何表達你的憤怒，無論是通過消極攻擊的行為，通過發一些下流的短信，還是通過欺負别人，它對你也是有害的。你要清楚，這是一個強烈的信号，表明你需要一些心理咨詢。

7.每天找一件事去期待(不是上床睡覺)。任何快樂的時刻都可以。你不可能過着沒有幸福的生活，雖然你可能會覺得你是，除非你開始重新看待一些我們往往認為理所當然的事情。比如做飯！

8.每天聽一些音樂。如今，科技給我們提供了更多的途徑。我在每個房間都安裝了個人助理設備，包括浴室，所以我現在可以說，“阿霞，播放羅大佑”，并在我的休息時間播放一小段小夜曲。

9.給自己留出時間，每天放松幾次，每次十分鐘。這些小小的冥想，或者深呼吸，實際上會給你更多的能量，讓生活變得更容易。我們大部分人通常都有很長的工作時間，有時日子過得并不那麼容易。但是一點放松就能使我們的生活發生巨大的變化。

不要一次性嘗試所有内容，但是如果你能在一周内将一個積極的行為改變融入你的生活方式中，生活将會很快變得更好。

作者：Barton Goldsmith  尹立鵬、雷靂譯